ความเครียดในผู้สูงอายุ

ความเครียดในผู้สูงอายุ

ความเครียดในผู้สูงอายุท่านสามารถป้องกันหรือลด-คลายความเครียดลงได้โดย

• พยายามจดบันทึกเหตุการณ์ที่ทำให้ท่านเครียดตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมา แล้วดูว่าอะไรจะทำให้เกิดความเครียดกับท่านอีก สิ่งเหล่านั้นพอจะหลบหลีกได้ไหม?
• ออกกำลังกาย และเล่นกีฬา
• ฝึกโยคะ หรือนั่งสมาธิ ซึ่งจะนำไปสู่ความสงบและสบาย
• เมื่อรู้สึกเครียด ปรึกษาเพื่อน คนในครอบครัว พระ ฯลฯ
• พยายามลดความต้องการที่ไม่จำเป็นลง

นายแพทย์บรรลุ ศิริพานิช

💆 อ่านต่อ: 7 จุดนวดคลายเครียด ทำเองได้ที่บ้าน — วิธีกดจุดผ่อนคลายกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ